Lange Afstandlopers Bolsward

0

Training van 11 mei

We zijn druk bezig om te zien hoe we weer samen kunnen gaan trainen. Jullie horen daar meer over zodra duidelijk is wat kan en mag.

0

Trainers Tip Nr 6

We beginnen met 10 min inlopen, dan volgen de warming- up oefeningen. Zie hieronder. Daarna volgt de training van een 35 min. De lopers starten in een rustig praattempo, na 10...

0

Tips van de Trainers

Beste Lab-bers, Lukt het nog een beetje met de trainingen? Aan het weer zal het niet liggen. We missen jullie wel hoor! Voor de komende week de volgende uitdaging en training....

0

Fartlektrainen

Een andere manier van trainen is de fartlek training. Een training waarbij je snelheid en ondergrond varieert. Het is Zweeds en is te vertalen naar vaartspel.

0

Ga niet achter elkaar hardlopen!!

Het advies blijft om alleen te trainen maar mocht je samen gaan lopen ga dan niet achter elkaar lopen. De hoest en/of nies druppels kunnen de achteropkomende loper alsnog aansteken. Lees...