Lange Afstandlopers Bolsward

Trainers Tip Nr 6 0

Trainers Tip Nr 6

We beginnen met 10 min inlopen, dan volgen de warming- up oefeningen. Zie hieronder. Daarna volgt de training van een 35 min. De lopers starten in een rustig praattempo, na 10...

Tips van de Trainers 0

Tips van de Trainers

Beste Lab-bers, Lukt het nog een beetje met de trainingen? Aan het weer zal het niet liggen. We missen jullie wel hoor! Voor de komende week de volgende uitdaging en training....

Fartlektrainen 0

Fartlektrainen

Een andere manier van trainen is de fartlek training. Een training waarbij je snelheid en ondergrond varieert. Het is Zweeds en is te vertalen naar vaartspel.

Ga niet achter elkaar hardlopen!! 0

Ga niet achter elkaar hardlopen!!

Het advies blijft om alleen te trainen maar mocht je samen gaan lopen ga dan niet achter elkaar lopen. De hoest en/of nies druppels kunnen de achteropkomende loper alsnog aansteken. Lees...

0

Tips van de trainers

Zoals beloofd hierbij de wekelijkse Tips van de Trainers. De training voor  deze week: 100m Tempo/ 100m Rust/ 200m Tempo/ 100m Rust en dit een half uur lang. Je begint eerst...