De Tip van Hella
De dagen worden frisser en daarom is het goed om eens over je winterkleding na te denken. Wat ga je aantrekken als het echt koud wordt?
Als je lekker beweegt hoef je als hardloper niet zoveel kleding aan. Voor de Hollandse winter is een 3-lagen aanpak meestal voldoende. Je kunt dan kijken naar een set van ondershirt, shirt en jack en lange tight.
Voor de extra koude dagen pak je ook een paar handschoenen en een muts of hoofdband mee.
Ondershirt: Meestal zijn deze strak gesneden, het zit dicht op je lichaam. Natuurlijk kies je voor ademend materiaal. Je transpiratie moet naar buiten toe worden afgevoerd, dan kun je comfortabel blijven hardlopen. Hierover draag je dan je shirt en tight.
Wintershirt: Over het ondershirt kun je een wintershirt dragen, deze is vaak iets dikker gevoerd dan een zomershirt. De wintershirts zijn comfortabel bij lage temperaturen en koudere omstandigheden. Je kunt natuurlijk spelen met de verhoudingen. Heb je een goed warm ondershirt aan dan heb je op veel dagen niet een heel dik shirt met lange mouwen nodig. Te warm gekleed, loopt niet lekker. Zoek naar de voor jou ideale combinaties.
Niet alle winterdagen loop je in een jack. Wanneer je ’s avonds gaat lopen, vraag je dan ook af of je goed zichtbaar bent. Goede shirts hebben reflecterende punten, strepen of zelfs een glow-in-the-dark patroon. Heeft je shirt dit niet, dan kun je kiezen voor een reflecterend hesje en/of lichtjes om je armen zodat je veilig kunt hardlopen.
Jack: Onmisbaar voor de koude dagen. Kies materiaal dat de wind stopt (windstopper). Wind zorgt vaak voor de meeste afkoeling. Heb je het altijd warm? Dan kun je de afweging maken of je geen jack maar een vest koopt, dus zonder de armen. Jacks zijn bijna nooit waterdicht maar waterafstotend. Bij de waterdichte variant moet je erop letten dat deze ‘ademend’ is. Je loopt anders de kans dat je transpiratie niet wordt afgevoerd en je er juist erg nat van wordt onder je jack.
